ダイエットサプリの過剰摂取に注意

ダイエットサプリの過剰摂取に注意

ダイエットサプリは少なければ2粒程度、多いものだと6粒以上など、それぞれのメーカーが決めた目安量があります。
もちろん、サプリごとに成分は様々なので、1日に飲むべき量にも差があります。
もし目安量を無視して大量に飲んでしまうとかえって体調を悪くしてしまいますよ。

たとえば食物繊維を摂りすぎると便秘になり、ビタミンCを過剰摂取すると下痢や吐き気を催してしまいます。
健康を損ねるともはやダイエットどころの話ではなくなってしまいますよね。
ダイエットサプリの飲みすぎは絶対に危険なのでやめてください。
「私は太っているから」、「1日にこれだけだと効果がなさそうだから」と言って倍の量のサプリを飲んだからと言って痩せやすくなるということはまずありません。
ダイエットサプリは毎日決められた量をきちんと守って、適度な運動とカロリーに注意した食事を続けてください。
そうすれば少しずつでも確実に痩せることができます。

ダイエットにとって一番大切なのは体に無理をさせないことです。
とにかく早く痩せれればそれでいいと思って無茶な方法や怪しいダイエットサプリにチャレンジして、もし減量できたとしても、結局は病気やリバウンドを招いてしまいます。
ただ体重を落とすのではなく、痩せた後の自分がキレイな体になるのを想像して、無理のない方法で地道に続けるのが一番の方法ですよ。

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